Как да направим живота си по-красив, по-щастлив и да бъдем по-здрави - 10 простички стъпки с д-р Райна Стоянова от предаването „Десет“ по Bulgaria ON AIR.
Източник на здраве и енергия - Ние сме това, което ядем и трябва да внимаваме какво хапваме, защото в крайна сметка не сме кофи за боклук. Нередовното и нездравословното хранене, както и прекаляването с количеството, е причината да се чувстваме по-уморени.
Грижа за психическото ни състояние – Депресията би могла да бъде повлияна от правилно хранене, но като съпътстваща мярка. Напоследък доста известни са суперхраните - имат изключителни свойства върху организма и могат да повлияят върху някои негови функции. Но е важно да се отбележи, че някои от тях са силни алергени, като водораслите например.
Храната ни прави по-умни – Мозъкът се храни основно с въглехидрати, но има нужда и от полезни мазнини. Хапването на мазни риби има добър ефект, червеното вино, орехите и аронията също.
Храни, стимулиращи работоспособност – Две-три кафета дневно е допустимо, но можем да ги заместим с черен или със зелен чай, който ускорява метаболизма.
Храната и силното тяло – Чесънът увеличава силата и енергията в тялото, използва се и за полова мощ.
Храната и хормонът на щастието – Суровите какаови зърна, бананите, спанакът спомагат за отделяне на хормона на щастието. Суровите какаови зърна може да предизвикат усещане за щастие 30 минути след консумация.
Вечната младост – Колагенът се съдържа в съединителните тъкани на животните. Той обаче се абсорбира трудно от нашето тялото, затова е по-добре да се стимулира образуването му. Има храни с отношение към красотата, както и добавки – бирената мая, селенът.
Храната лекува – Както лекува, така и разболява. За автоимунните заболявания – обикновено ги наследяваме, но има и отключващ фактор като стрес и тук храната би могла да повлияе по-бързо да се случи имунната реакция. Множествената склероза и диабет тип 1 се влияят добре, когато изключим глутена от менюто (храни от пшеница, ечемик, ръж).
Храната е удоволствие – Не е фатално, ако хапваме по малко и нещо не толкова здравословно. Това само би подпомогнало метаболизма ни.
